Từ lâu, nước đã được biết đến là một vũ khí hoàn hảo giúp chúng ta có thân đẹp, vóc dáng vạn người mê. Sau Tết, chắc chắn nhiều chị em đã gặp phải tình trạng mập lên, mất dáng. Nhưng đừng lo lắng, hãy cùng Vĩnh Hảo Việt Nam tìm hiểu cách giảm cân sau Tết nhờ bí quyết uống nước ngay dưới đây nhé!

Uống nước thường xuyên hơn

Chúng ta thường có thói quen uống nước khi cảm thấy khát. Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn hãy thay đổi thói quen này một chút. Hãy uống nước thường xuyên hơn, ngay cả khi bạn không thực sự khát và đảm bảo rằng tối thiểu đáp ứng đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ giảm thiểu được cảm giác đói và giúp bạn không thèm các loại đồ uống khác như nước ngọt, trà sữa…

Nên uống nước thường xuyên để giảm cảm giác đói

Uống nước trước bữa ăn

Uống nước trước khi ăn giúp bạn cảm thấy no bụng và sẽ giảm lượng thức ăn trong bữa chính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống nước sẽ giúp bạn giảm được 75 calo trong mỗi bữa. Tính trung bình, một năm bạn sẽ tiêu tốn được khoảng 27.000 calo mỗi năm. Như vậy, chỉ bằng việc uống nước, bạn có thể giảm được 3.5kg trong mỗi năm. Để đạt được hiệu quả này, bạn hãy uống nước trước và sau bữa ăn tầm 30 phút.

Thay thế toàn bộ nước ngọt bằng nước lọc, nước khoáng

Nước ngọt, nước có ga là nhóm đồ uống được nhiều người ưa thích, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên, trong các loại đồ uống này lại chứa hàm lượng lớn đường, calo và các chất khác không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, để hiệu quả giảm cân đạt được như mong muốn, bạn nên thay thế toàn bộ nước ngọt, nước có ga bằng nước lọc, nước khoáng. Vĩnh Hảo là một trong những thương hiệu nước khoáng đáp ứng đủ những tiêu chí bạn cần cho một vóc dáng thon gọn sau Tết.  

Vĩnh Hảo là thương hiệu nước khoáng bán chạy nhất năm 2022

Uống nước tương ứng với lượng cồn đã nạp vào

Đôi khi, trong các cuộc hội họp bạn bè, việc uống bia, rượu hay nước ngọt có ga là điều khó tránh. Tuy nhiên, điều này lại là một trong các nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng không kiểm soát. Mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân sau Tết hiệu quả nhờ bí quyết uống nước chính là uống bù nước lọc. Tất nhiên, lượng nước lọc này không được tính vào phần nước cần uống trong ngày. Mà đây là lượng nước dùng để đào thải độc tố và lượng calo dư thừa có trong cơ thể. Bạn uống càng nhiều nước ngọt, rượu bia thì lượng nước lọc bạn phải nạp vào càng nhiều.

Uống nước kết hợp giảm muối trong khẩu phần ăn

Giảm muối trong khẩu phần ăn cũng là yếu tố quan trọng để giúp bạn giảm cân sau Tết hiệu quả, nhất là khi bạn đang thực hiện chế độ uống nước để giảm cân. Bạn nên thử thay thế muối bằng các loại gia vị, hương liệu khác tương tự. Việc ăn ít muối không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn giúp bạn đảm bảo sức khỏe tim mạch tốt.

Nước ép rau củ chứa nhiều xơ, khoáng chất không hỗ trợ tăng cân

Sử dụng nước detox hằng ngày

Trong những ngày Tết, cơ thể bạn đã quá mệt mỏi vì phải dung nạp quá nhiều bánh kẹo, bánh chưng… Để giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bạn hãy thực hiện ngay chế độ ăn lành mạnh và bổ sung nước detox mỗi ngày. Nước detox là loại thức uống thanh lọc cơ thể và giúp giảm lượng mỡ thừa cực hiệu quả. Một vài công thức detox mà bạn có thể tham khảo: detox từ rau bina, cần tây và bạc hà, nước detox táo và quế,…

Trên đây là một mẹo giảm cân sau Tết nhờ bí quyết uống nước đơn giản mà Vĩnh Hảo Việt Nam muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng bạn có thể giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng mơ ước trong năm mới này nhé!

>>> Đọc thêm: Mẹo giải rượu an toàn, nhanh chóng với nước khoáng?