Nguy cơ đột quỵ là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và thường xảy ra đột ngột. Tuy nhiên, nguyên nhân của đột quỵ không chỉ đến từ tuổi tác. Đó có thể bắt nguồn từ chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu nước uống đủ lượng cần thiết. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về các loại nước uống giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Trà đen

Có nhiều nghiên cứu cho thấy trà đen chứa flavonoid, một chất có khả năng giảm cholesterol và hạ đường huyết, giúp hạn chế nguy cơ bị đột quỵ. Theo các nhà khoa học tại Mỹ, những người uống 3 tách trà đen mỗi ngày có tỉ lệ đột quỵ tái phát thấp hơn so với những người không uống. Thêm vào đó, học sinh Hà Lan đang áp dụng chế độ uống trà đen trong giờ nghỉ trưa và đạt được kết quả cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ đột quỵ trong tương lai.

Hoạt chất trong trà đen giúp ngăn ngừa đột quỵ

Nước ép lựu

Trong quả lựu chứa phytosterol và chất chống oxy hóa, đó là steroid thực vật giúp giảm cholesterol. Theo Viện Công nghệ Israel, việc uống nước lựu hàng ngày có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, lựu còn giúp làm giảm chứng đau cơ của cơ thể, hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh về cơ bắp.

Nước ép cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm giàu vitamin A, C và đặc biệt là chất chống oxy hóa lycopene. Lycopene có khả năng giúp thanh lọc máu, ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu và cải thiện tính đàn hồi của thành mạch. Đây là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống giúp hạn chế nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch. Ngoài ra, cà chua còn là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Khoáng chất và các yếu tố vi lượng trong cà chua ngừa đột quỵ hiệu quả

Nước ép cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là carotene, vitamin A, B1, B2, canxi và sắt. Trong số đó, carotene và vitamin A có tác dụng đặc biệt trong việc ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Theo nghiên cứu, việc ăn hoặc uống nước ép cà rốt có thể giảm tới 25% nguy cơ mắc bệnh đột quỵ.

Đặc biệt, caroten trong cà rốt có thể chuyển đổi thành vitamin A, giúp cho thành mạch được bảo vệ và hạn chế bị xơ vữa. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh đột quỵ và các vấn đề liên quan đến mạch máu.

Ngoài ra, cà rốt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng giảm thiểu các tổn thương tế bào, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý và lão hóa. Vì vậy, việc thường xuyên sử dụng cà rốt trong chế độ ăn uống là rất tốt cho sức khỏe.

Nước ép cà rốt giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

Sữa đậu nành

Những món ăn quen thuộc như xì dầu, đậu hũ và đặc biệt là sữa đậu nành đều chứa isoflavone – một chất có khả năng bảo vệ tim mạch, điều chỉnh lipid trong máu và giảm lượng cholesterol. Nhờ vào những tính chất đó, các sản phẩm từ đậu nành có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ một cách hiệu quả.

Trên đây là những loại nước uống giúp giảm nguy cơ đột quỵ hiệu quả. Việc lựa chọn các loại nước uống này và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy bắt đầu thay đổi thói quen uống nước hằng ngày của bạn ngay từ hôm nay để có được sức khỏe tốt nhất!

>>> Đọc thêm: Giảm cân sau tết nhờ bí quyết uống nước đơn giản này