Nước là nguồn cội của sự sống. Vậy nên, mỗi ngày bạn nên nạp đủ nước vào cơ thể để giữ sức khỏe. Uống ít nước sẽ gây nên những vấn đề sức khỏe cho bạn, trong đó có mụn trứng cá. Nhận thức được điều đó, bạn nên tập cho mình một thói quen ăn uống khoa học, đặc biệt là chú ý “nạp” thêm nước đều đặn mỗi ngày nha. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu việc uống nước đúng cách để giảm tình trạng mụn trứng cá.

Vì đâu có mụn trứng cá?

Mụn trứng cá gây cảm giác khó chịu cho những ai mắc phải. Họ cũng tìm mọi cách để chữa trị dứt điểm cho tình trạng không mấy tốt đẹp đó. Nhưng để tìm ra cách điều trị hiệu quả, trước hết bạn phải biết nguyên nhân của mụn trứng cá.

Có nhiều nguyên nhân gây nên mụn trứng cá trên khuôn mặt, trên cổ, sau lưng. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp mà Vĩnh Hảo Việt Nam tổng hợp được:

• Tế bào chết trên da tích tụ, làm tắc nghẽn các lỗ của tuyến bã nhờn
• Bệnh về da
• Lười uống nước
• Liên tục dùng tay cọ xát trên mặt
• Tích tụ chất độc trong cơ thể
• Mất cân bằng hormone
• Thói quen ăn uống không lành mạnh
• Rối loạn tiêu hóa
• Không giữ vệ sinh cá nhân
• Đôi khi nó có thể được di truyền

Tất cả những nguyên nhân trên đều có thể gây nên mụn trứng cá và việc của bạn sau khi “khoanh vùng” nguyên nhân thì nên tìm ngay những giải pháp trị mụn hiệu quả. Chúng tôi mách bạn một phương pháp đơn giản, ít tốn kém bạn nên thử áp dụng ngay, đó chính là việc uống nước đúng cách.

Vì sao uống nước có thể giảm mụn

• Uống nước đầy đủ giúp ngăn ngừa và giảm thiểu mụn bằng cách thúc đẩy quá trình giữ nước cho da. Tình trạng da bạn khi thiếu ẩm sẽ bị khô, kích thích tăng sản xuất dầu thừa nên mụn rất dễ hình thành. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng nước hấp thụ mỗi ngày trên cơ thể bạn sẽ giúp da có tính đàn hồi cao, mềm mịn và hạn chế mụn.
• Uống nước hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nguy cơ bị các vi khuẩn gây nên mụn. Một trong những chủng vi khuẩn thúc đẩy sự phát triển của mụn là Cutibacterium acnes. Khi nghiên cứu về chúng, các nhà khoa học đã chỉ ra việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng chống lại những nhiễm trùng và hỗ trợ cho làn da thêm khỏe.
• Nồng độ insulin trong máu cao có thể làm tăng tiết dầu và sản sinh ra mụn. Tình trạng mất nước, thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới khả năng sử dụng insulin hiệu quả. Nên việc uống nước hợp lý, đúng cách, đúng lượng sẽ giúp giảm thiểu khả năng gây mụn.
• Nước còn có vai trò to lớn trong việc thúc đẩy giải độc tố trong cơ thể. Thực tế, gan, thận, phổi, hệ tiêu hóa và da đều liên quan tới hệ thống bài tiết trong cơ thể. Nước đóng vai trò là thành phần giải độc giúp gan và thận hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, nước được bài tiết ra khỏi da dưới dạng mồ hôi giúp bỏ đi độc tố, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông giúp giảm tình trạng mụn.

Người bị mụn nên uống gì

Nước lọc là thức uống hàng đầu chúng tôi khuyên bạn. Những loại nước tự nhiên như nước khoáng Vĩnh Hảo, nước tinh khiết Vihawa sẽ hỗ trợ quá trình thanh lọc, giải độc nên tình trạng mụn cũng nhờ đó mà giảm thiểu.

Nước dừa. Hàm lượng Vitamin C, khoáng chất có trong dừa sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo da, chống nhiễm khuẩn cho vùng da bị mụn.

Nước trà xanh. Những chất chống oxy hóa cực mạnh trong trà xanh giúp ngăn ngừa lão hóa da. Không những thế, những hợp chất khác có trong nó cũng giúp kháng viêm, giảm bã nhờn và trị mụn hiệu quả.

Nước rau má. Nước rau má có công dụng giảm viêm, thúc đẩy tế bào mới hình thành, tái tạo da và hỗ trợ điều trị mụn.

Nước chanh. Vitamin C và khoáng chất trong nước chanh có tác dụng giảm viêm, lọc máu, giảm thâm mụn hiệu quả. Mỗi sáng, bạn có thể thưởng thức lý nước tinh khiết bỏ vào một vài lát chanh, vừa kích thích vị giác lại vừa tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, ngừa mụn, kháng khuẩn cho da.

Nói tóm lại, ngoài việc bổ sung nước hợp lý, ưu tiên những thức uống “thân thiện” với làn da mụn bạn nên xây dựng thêm cho mình những thói quen chăm sóc da khác như nên hạn chế thức khuya, giảm ăn các món dầu mỡ, không chạm, sờ, nặn mụn, làm sạch da mỗi ngày sẽ giúp cho da ngày càng đẹp hơn đấy.

>>> Xem thêm: Công thức nước detox giảm mỡ bụng cấp tốc