Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc bạn sẽ có bao nhiêu nếp nhăn hay kích thước vòng 2 của bạn sẽ như thế nào.Theo như một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients, thực phẩm chứa nhiều đường hoặc các món chiên xào hoặc nướng có thể khiến cho làn da của bạn bị lão hóa, dễ tổn thương cũng như làm tăng kích thước vòng 2. Đây chắc hẳn là tin không hề vui đối với những “tín đồ” của các món ăn này. Nhưng đừng lo lắng bài viết này Vĩnh Hảo Việt Nam sẽ mách cho bạn 5 loại nước uống giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa hiệu quả để có một vòng eo thon gọn và một vóc dáng cân đối. Nào hãy cùng xem với chúng tôi nhé.

Trà kombucha

Trà kombucha

Trích lời từ chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, Hayley Miller: “Bí quyết của Kombucha đó là sự lên men tự nhiên”

Lên men là một quá trình tự nhiên, trong quá trình đó sẽ sản sinh ra các probiotic – một loại vi khuẩn có lợi đối với đường ruột. Các lợi khuẩn này sẽ giúp cho đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình điều chỉnh cân nặng cũng như ngăn ngừa lão hóa.

Nước lọc

nước lọc

Nước lọc là một trong những loại đồ uống giúp đốt cháy chất béo và giữ cho làn da trẻ trung hiệu quả nhất là thứ mà bạn nên uống hàng ngày.

Katie Tomaschko, một chuyên gia dinh dưỡng của Trung tâm Sporting Smiles (Mỹ), đã chia sẻ rằng: “Nước giúp hydrat hóa các tế bào trong cơ thể bạn. Quá trình này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp duy trì cân nặng và làm chậm một số tác động của lão hóa như suy giảm nhận thức, lão hóa da”.

Cà phê đen

Cà phê đen

Cà phê đen là một trong những món đồ uống tốt nhất có thể giữ cho vòng 2 của bạn luôn thon gọn và có một làn da đẹp.

Các thành phần chính của món thức uống này gồm có chứa axit chlorogenic, giúp làm chậm quá trình sản xuất các glucose bên trong cơ thể. Điều này có nghĩa là nếu bạn sử dụng cà phê đen sau bữa ăn, cơ thể bạn sẽ sản xuất ít glucose và tế bào mỡ hơn.

Cà phê đen rất giàu caffeine,  nó giúp bạn kích thích hoạt động trao đổi chất và tăng năng lượng, từ đó giảm cảm giác đói, thèm ăn.

Các lợi ích khác mà cà phê đen mang lại cho việc giảm cân bao gồm giảm đi hàm lượng nước trong cơ thể. Nhờ đi tiểu thường xuyên, bạn sẽ cắt giảm được lượng nước dư thừa trong cơ thể, giúp giảm cân tốt hơn.

Tuy nhiên, để phát huy hết hiệu quả của cà phê thì bạn nên chọn loại cà phê không có chứa hay kết hợp bất kỳ phụ gia nào như đường, kem, sữa, hương vị tổng hợp… Các nguyên liệu này sẽ khiến cho thức uống của bạn chứa calo và chất béo, không phù hợp đối với những người đang trong chế độ giảm cân.

Lưu ý, bạn không nên uống cà phê khi bụng rỗng và không nên uống sát giờ đi ngủ để tránh ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Trà xanh

Trà xanh

Tiến sĩ Hunnes phân tích rằng trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình viêm nhiễm và bổ sung thêm nước, từ đó giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu nếp nhăn.

Một nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Functional Foods đã chứng minh rằng những người uống trà xanh có chứa catechin và caffeine đã giảm được một lượng đáng kể chất béo nội tạng trong khoảng thời gian 12 tuần so với những người không uống trà.

Trà bạc hà

Trà bạc hà

Trà bạc hà sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn một cách nhanh chóng và đúng cách, ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo trong cơ thể.

Theo như thông tin trên Fox News đăng tải, trà bạc hà có tác dụng làm giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, mượt mà hơn ngăn ngừa đầy hơi.

Sonia Khan, một dược sĩ cao cấp tại Medicine Direct (Anh), giải thích rằng: “Bạc hà có thể giúp giảm lượng mỡ nội tạng vì nó đã được chứng minh là có thể  hỗ trợ tiêu hóa và đảm bảo tốc độ trao đổi chất tốt. Cả quá trình trao đổi chất và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả đều quan trọng đối với việc giảm cân. Vì vậy hãy thưởng thức một ly trà bạc hà có thể rất có lợi cho những người muốn giảm mỡ bụng”.

Bạc hà cũng chứa rất nhiều cá chất chống oxy hóa giúp bạn ngăn ngừa tổn thương ở các tế bào. Đây là yếu tố có lợi cho một làn da đẹp.

Bài viết trên đây Vĩnh Hảo Việt Nam đã bật mí cho các bạn 5 món đồ uống cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Chúc các bạn có một ngày làm việc vui vẻ và tràn đầy năng lượng nhé!