Quan niệm uống nước vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy rất tốt cho sức khỏe là đúng và đã được khoa học chứng minh rõ ràng. Sau khi trải qua một đêm ngủ dài, cơ thể bạn sẽ bị mất nước qua đường thở, bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi rơi nên sẽ lâm vào trạng thái thiếu nước. Lúc này, cơ thể cần phải  bổ sung nước để đảm bảo hệ bài tiết và hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tuần hoàn máu bình thường. Tuy nhiên, không phải bất cứ loại nước nào cũng thích hợp để uống vào lúc ngủ dậy. Dưới đây là 5 loại nước uống mà bạn nên tránh sử dụng sau khi thức dậy, hãy cùng với Vĩnh Hảo Việt Nam tìm hiểu 5 loại nước này nhé!

Nước muối

Nước muối

Có rất nhiều người vẫn nghĩ rằng uống một cốc nước muối pha loãng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy thì có thể giúp giảm cân và làm, sạch ruột, thải độc cơ thể, tốt cho răng miệng. Nhưng đó là một điều sai lầm.

Việc uống nước muối vào buổi sáng dù loãng cỡ nào thì cũng sẽ làm tăng lượng muối vào cơ thể, không thể làm ẩm cổ họng và gây khô miệng, khô lưỡi. Cơ thể bạn lúc này đang thiếu hụt  năng lượng sau đêm ngủ dài, các cơ quan nội tạng, nhất là gan và thận còn yếu nên sẽ bị làm việc quá sức rất dễ gây bệnh tật. Đặc biệt, thói quen này còn gây nguy hiểm cho những người đang mắc bệnh tim mạch vành, thận, dạ dày.

Nước trái cây

Nước trái cây

Nước trái cây là một món đồ uống rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể sử dụng bất kỳ lúc nào trong ngày cũng được. Nhưng buổi sáng khi vừa ngủ dậy thì lúc này không phải là thời điểm thích hợp cho việc này.

Bởi vì trong quá trình ép trái cây để lấy nước cốt, nhiều đường fructose và glucose sẽ được giải phóng, dễ dàng thúc đẩy cơ thể hấp thụ và sử dụng, từ đó làm cho lượng đường trong máu tăng rất nhiều. Ngoài việc dễ gây béo phì, phù nề, mệt mỏi và đặc biệt là tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và rất dễ gây biến chứng đường huyết nguy hiểm.

Hơn thế nữa, dạ dày khi vừa thức dậy còn rất yếu, trong khi đó nhiều loại trái cây chứa axit nên sẽ dễ làm tổn thương và gây hại. Hệ tiêu hóa trong cơ thể chưa ổn định cũng khiến cơ thể hấp thụ được ít chất dinh dưỡng hơn khi uống nước trái cây vào thời điểm này.

Nước lạnh

Nước lạnh

Theo như những quan điểm của y học cổ truyền, sáng sớm là khoảng thời gian dương khí bắt đầu xuất hiện. Nếu như bạn uống trực tiếp một cốc nước lạnh sau khi thức dậy sẽ có tác động xấu nhất định đến sự phát triển của dương khí, nếu để lâu sẽ khiến dương khí không đủ, làm giảm sức đề kháng trong cơ thể bạn.

Ngoài ra, nước lạnh cũng dễ làm cho mạch máu và dạ dày đột ngột co thắt lại làm cho hệ tuần hoàn máu cũng như tiêu hóa kém đi. Nếu lặp lại liên tục trong thời gian dài dễ sinh ra bệnh tật.

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có ga

Uống nước ngọt có ga vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng đều mang lại tác động tiêu cực xấu cho sức khỏe, nhưng uống ngay sau khi thức dậy buổi sáng thì hại gấp đôi.

Lúc này, dạ dày rỗng không sẽ dễ bị kích thích từ đó gây rối loạn tiêu hóa, là, làm tổn thương và tăng nguy cơ mắc bệnh. Các bộ phận như Gan, thận cũng bị tăng gánh nặng khi phải làm việc trong trạng thái thiếu năng lượng do chưa được bổ sung thực phẩm. Nước ngọt có ga cũng gây hại cho răng miệng vào thời điểm này.

Ngoài ra, món đồ uống này không những không cung cấp thành phần nước mà cơ thể cần vào buổi sáng mà còn làm tăng tốc độ bài tiết canxi trong quá trình trao đổi chất và tăng nhu cầu của cơ thể đối với nước. Chính vì thế sáng sớm bạn không nên uống nước có ga vì càng uống càng khát mà còn gây hại cho sức khỏe.

Trà

trà

Trà là món đồ uống tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên sử dụng ngay khi thức dậy vì sẽ rất hại dạ dày. Đặc biệt hơn là nếu đó là trà để qua đêm thì chẳng khác nào bạn đang uống thuốc độc. Cho dù bạn có bảo quản rất kỹ bằng cách đậy kín để trong bình giữ nhiệt hay trong tủ lạnh.

Bởi vì các amino axit và cacbonhydrat vi lượng trong trà sẽ hình thành nên các chất nuôi dưỡng vi khuẩn. Không những vậy, hàm lượng thành phần dinh dưỡng như polyphenols và vitamin trong trà cũng sẽ xảy ra các phản ứng oxi hóa khi để quá lâu dẫn đến giảm thành phần chống oxy hóa, làm cho trà trở nên độc hại hơn.

Khi bạn uống vào sẽ gây kết tủa trong dạ dày,  làm cản trở đi sự hấp thụ chất sắt, dễ làm thương tổn niêm mạc dạ dày. Hơn nữa nếu trà được ngâm quá lâu sẽ tiết ra rất nhiều axit tannic và caffeine, làm cho mùi vị trà đắng chát khó uống làm bạn mất vị giác cho bữa sáng.

Thay vào đó, nên uống khoảng 200ml nước lọc sau khi thức dậy. Nhưng để tốt hơn cho sức khỏe thì bạn nên chọn nước ấm nhẹ khoảng 30 đến 40 độ C để tốt nhất sức khỏe. Cũng nên uống chậm từng ngụm nhỏ để không gây gánh nặng cho thận và tim, đồng thời giúp giảm cân, thải độc hiệu quả hơn.

Bài viết trên Vĩnh Hảo Việt Nam đã bật mí cho bạn những món đồ uống gây hại cho sức khỏe nếu bạn dùng chúng vào buổi sáng sớm thức dậy. Để có được một tinh thần tốt và cơ thể tràn đầy năng lượng thì bạn nên sử dụng nước lọc hoặc nước khoáng nhé!